Power Yoga

Power Yoga – 2 timers fordybelse i styrke og flow

Denne session er til dig, der har lyst til at fordybe dig i en dynamisk og energifyldt yogapraksis. I løbet af de to timer arbejder vi med Power Yoga, hvor styrke, bevægelse og åndedræt smelter sammen i et levende flow.

Vi starter med at vække kroppen blidt og bevæger os derefter ind i en mere dynamisk praksis med flere runder af solhilsner. Tempoet er lidt højere, og vi arbejder med styrke, stabilitet, balance og smidighed. Kroppen får lov til at arbejde, pulsen kommer op, og der skabes varme i musklerne.

Undervejs vil der være variationer og muligheder, så du kan tilpasse intensiteten til din egen krop. Fokus er ikke på præstation, men på nærvær i bevægelsen og i åndedrættet.

Sessionen afrundes med roligere stræk og en afsluttende afspænding, så kroppen kan integrere arbejdet, og du kan gå derfra med både ny energi og en følelse af ro.