Forløb, der matcher dig
Din ugentlige ankerplads
Holdtræning i Ikast med en balanceret kombination af Yin og Yang yoga
– en helstøbt praksis for krop, sind og sjæl.
Holdtræning hos Leerholm Yoga er et trygt og nærværende rum, hvor du inviteres til at lande i kroppen – præcis som du er.
Undervisningen kombinerer Yin og Yang yoga
og giver plads til både stilhed, bevægelse og fordybelse.
En balanceret praksis
Yin yoga arbejder i et roligt tempo med bindevæv og restitution,
mens Yang yoga tilfører styrke, flow og energi.
Sammen skaber de en praksis, der støtter både krop og sind
– og som kan tilpasses fra gang til gang.
Fokus på din proces
Yoga er ikke en præstation, men en proces.
Undervisningen tager udgangspunkt i, hvor du er,
og guider dig nænsomt gennem bevægelse, stilhed og nærvær.
De vigtigste fordele:
Hvem er det for?
For dig, der søger ro og balance – og som værdsætter fællesskab uden krav om præstation.
Grundprincipper i vores Yoga-praksis
Uanset hvilken leveringsform du vælger – holdtræning, personlige forløb eller workshop – bygger al vores yoga på tre grundlæggende stilarter. Hver stil har sin egen karakter, fordele og filosofi. Ved at forstå forskellen på Yin, Chakra og Nidra kan du vælge præcist det, som passer til dine behov og dit livsstil.
I denne sektion dykker vi dybere ned i hver stilart – så du forstår ikke kun hvad der sker på din yogamåtte, men også hvorfor.
YIN YOGA – Blid, langsom og dybdegående
Yin yoga inviterer dig til at sænke farten og dykke dybt ned i din indre verden. Ved at holde stillinger 3-5 minutter og arbejde med gravitation i stedet for muskelkraft, åbner du dine dybeste væv. Du får øget fleksibilitet, reduceret stress, og en meditativ erfaring.
Perfekt for: Dig der søger ro, har et travlt liv, eller ønsker at forbedre fleksibilitet uden intensitet.
CHAKRA YOGA – Balance, energi og indre kontakt
Chakra Yoga kombinerer bevægelse, åndedræt og nærvær med fokus på kroppens energicentre. Gennem yogaøvelser, meditation og refleksion skaber du balance mellem krop og sind, styrker forbindelsen til dig selv og åbner for mere energi, ro og livsglæde.
Perfekt for: Dig der ønsker at fordybe dig i yogaens energiarbejde, skabe mere balance i hverdagen og styrke forbindelsen til dig selv.
YOGA NIDRA – Dyb hvile, ro og restitution
Yoga Nidra er en guidet meditation, der bringer krop og sind ind i en tilstand mellem søvn og vågenhed. Gennem systematisk afspænding og nærvær får nervesystemet mulighed for at slippe spændinger, tankemylder dæmpes, og kroppen inviteres til dyb restitution.
Perfekt for: Dig der oplever stress, uro eller søvnudfordringer, eller som længes efter en dyb pause for krop og sind.