Morgen Yoga – med meditation og mindfulness

YOGA – en morgenstund til blid yoga, meditation og mindfulness

Vi starter denne forårsmorgen i stilhed med en guidet meditation, hvor du får mulighed for at lande i kroppen, finde ro i åndedrættet og skabe et nærværende udgangspunkt for dagen. Meditation hjælper med at skabe ro i nervesystemet, dæmpe tankemylder og øge din evne til at være til stede i nuet. Mange oplever, at meditation giver mere mental klarhed, bedre fokus og en større indre ro – en god måde at starte dagen på.

Herefter bevæger vi os ind i blid yoga, hvor kroppen nænsomt vækkes gennem rolige stræk og bevægelser, der smidiggør muskler og led og giver ny energi. Undervejs har vi fokus på åndedrættet, kropsfornemmelse og små øjeblikke af mindfulness.

Timen afrundes med en meditation og afspænding, så du kan gå videre ud i dagen med en følelse af ro, balance og klarhed.

Alle kan være med – både begyndere og øvede. Kræver ingen forudgående erfaring med meditation eller yoga🧘‍♀️🌿

Oprettes ved minimum 6 deltagere
Pris: 180.- inkl. moms